Đã sang tuổi 33, Cristiano Ronaldo vẫn là ngôi sao có sức vóc lý tưởng nhất trong các ngôi sao góp mặt vào trận chung kết Champions League sắp tới (27/5). Để có được sức vóc phi thường ấy, ngoài chế độ tập luyện hơn người thì CR7 còn phải duy trì chế độ ăn uống cực hợp lý.
Thực đơn của CR7
Phép so sánh CR7 có sức vóc ngon lành nhất trong các ngôi sao sắp góp mặt vào trận chung kết Champions League mùa này không hề quá lời chút nào. Về sức khỏe nói chung, CR7 được tạp chí Sports Illustrated đánh giá là VĐV khỏe mạnh thứ 2 thế giới.
Siêu sao của Real được tổng cộng 38,5 điểm qua các tiêu chí tốc độ (10 điểm), sức mạnh (8,5), sức bền (10) và sức bật (10). Anh chỉ xếp sau siêu sao bóng rổ LeBron James (40 điểm) và xếp trên hàng loạt tên tuổi sáng giá như người đàn ông chạy nhanh nhất hành tinh Usain Bolt (36,5), tay đấm boxing độc cô cầu bại Floyd Mayweather (36), siêu kình ngư Michael Phelps (33).
Về sức bật nói riêng, CR7 nếu có đà chạy có thể đánh đầu khi bóng cách mặt đất 2m63. Trừ đi chiều cao 1m85 của anh, Ronaldo có sức bật lên tới 78cm. Thống kê này cao hơn sức bật trung bình của các tay ném tại giải bóng rổ nhà nghề Mỹ (NBA) tới... 7cm. Về dáng vóc mà nói, CR7 luôn duy trì được tỷ lệ mỡ trong cơ thể anh ở mức dưới 10%. Cần biết, tỷ lệ mỡ trung bình trong cơ thể một siêu mẫu là 13,8%.
Người ta đã nói nhiều về chế độ tập luyện phi thường của CR7. Nhưng để có được sức vóc khó ai bì kịp, CR7 còn phải tuân thủ chế độ dinh dưỡng vô cùng khoa học nữa. Vậy thực đơn của CR7 cụ thể gồm những gì?
Câu trả lời có thể tìm thấy một phần qua chính những hình ảnh CR7 hay chia sẻ trên mạng Instagram. Có thể điểm qua một vài thực đơn đặc trưng của anh. Bữa sáng của CR7 có thịt nguội, pho mai, bánh sừng bò, bánh mỳ nướng với quả bơ, sữa chua và hoa quả tươi. Anh uống nước lọc, nước ép hoa quả và chút cà phê.
Bữa trưa, CR7 rất thích cá, đặc biệt là cá tuyết. Đảm bảo giàu đạm mà không lo chất béo. Món đặc biệt yêu thích của CR7 là “bacalhau a braz” được chế biến từ cá tuyết, hành tây, khoai tây và trứng bác. Bếp trưởng Luis Lavrador của ĐT Bồ Đào Nha cho biết CR7 còn thích ăn thêm các món chế biến từ cá kiếm và cá vược.
Điểm chung trong chế độ dinh dưỡng của CR7, anh chọn tối đa các món ăn tươi, hạn chế triệt để thức ăn nhanh. Anh cũng bịt mồm bịt miệng trước các món nhiều đường và tránh đồ uống có cồn.
Nếp ăn của CR7
Sở dĩ không điểm hết thực đơn tất cả các bữa trong ngày của CR7 là vì… anh ăn rất nhiều bữa. Bản thân CR7 chia sẻ mỗi ngày anh có thể ăn tới 6 bữa khác nhau. Phương châm nạp năng lượng của CR7 là nạp đủ những thứ mình cần và nạp đều, tránh tình trạng no dồn, đói góp. Đó là lý do vì sao anh chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày chứ không dồn quá nhiều thức ăn vào một bữa.
Cùng với nếp ăn nhiều bữa với thực đơn các món được lên khoa học, CR7 còn chịu khó uống nhiều nước lọc và duy trì nếp ngủ hợp lý nữa. Anh xây dựng thói quen đi ngủ sớm và thức dậy sớm.
Bác sỹ Henrique Jones của ĐT Bồ Đào Nha cho biết thực ra CR7 không ham hố phá sức vào tiệc tùng thâu đêm suốt sáng như không ít người lầm tưởng. Đúng là có chuyện thỉnh thoảng anh có du hí chỗ nọ chỗ kia, có tụ tập bạn bè. Song CR7 chẳng đời nào dại dột đánh đổi sức vóc lý tưởng của mình lấy những phút giây say sưa.
Bảo sao CR7 đã 33 tuổi rồi mà các cầu thủ tuổi đôi mươi vẫn chạy dài theo anh không kịp.
Bồ đẹp tiếp sức  Cô bồ Georgina Rodriguez của CR7 cũng rất chịu khó tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng khoa học của anh. Ngoài việc góp phần giúp CR7 duy trì chế độ ăn uống hợp lý nhất có thể, Georgina còn luôn biết cách đảm bảo cho CR7 có được tâm trạng thoải mái, vui vẻ trong mỗi bữa ăn ở nhà. |
CÙNG CHUYÊN MỤC
Bình Luận