Video Ronaldo luyện tập cực "khủng" để thay đổi vóc dáng:
Nhờ nỗ lực tập luyện kiên trì kết hợp với phương pháp hợp lý, nhiều ngôi sao bóng đá thế giới đã "vứt bỏ" hình ảnh gầy gò ốm yếu trong quá khứ để trở nên to cao vạm vỡ đầy nam tính. Đó là những cái tên đình đám nào?
1, Cristiano Ronaldo (Juventus)
Khi còn trẻ, Ronaldo thường xuyên bị chê là quá gầy khi vóc dáng mảnh khảnh khiến anh gặp ít bất lợi trong các pha va chạm "1-1" với đối thủ khi còn khoác áo Sporting Lisbon và giai đoạn đầu ở MU. Nhiều năm qua, CR7 đã lột xác từ một cầu thủ chạy cánh "mỏng cơm" thành tiền đạo hàng đầu thế giới với "body 6 múi" quyến rũ nhờ một chế độ luyện tập nghiêm ngặt.
Ronaldo đã từ chàng trai gầy gò thành người đàn ông vạm vỡ sau nỗ lực luyện tập gian khổ
"Tôi đặt nó trong tâm trí rằng cơ thể tôi có thể cải thiện", Ronaldo nói. "Với sự tận tâm và chăm chỉ trong phòng tập thể hình, tôi đã cải thiện rất nhiều về vóc dáng cơ thể . Rốt cuộc, điều đó phụ thuộc vào suy nghĩ của mỗi người." - Ronaldo chia sẻ. Anh cũng thường xuyên luyện tập pilates (các bài tập thể dục có kiểm soát để tăng sức mạnh cho cơ bắp và cải thiện sức khỏe).
2, Marcus Rashford (MU)
Rashford bắt đầu "bước ra ánh sáng" khi đá trận đầu tiên cho đội 1 của MU năm 2017. Khi ấy, chàng tiền đạo với vẻ mặt tươi tắn người Anh vẫn chỉ là cậu thiếu niên 19 tuổi với cơ thể đang phát triển.
Chỉ sau 2 năm học theo thần tượng đàn anh Cristiano Ronaldo với chế độ tập luyện chặt chẽ, bổ sung các bài tập thể lực và tăng cường rèn luyện kỹ chiến thuật ở trung tâm đào tạo Carrington, Rashford đã sở hữu vóc dáng thân hình khá cơ bắp.
Rashford có thân hình với cơ bắp săn chắc khi học theo thần tượng Ronaldo
3, Sergio Ramos (Real Madrid)
Khi Ramos còn chơi cho Sevilla, anh chỉ là một trung vệ gầy tong teo. Nhưng giờ đây, ngôi sao đội trưởng Real Madrid đã thật sự "lột xác". "Các thói quen tập luyện của tôi ở nhà thường tập trung vào các bài tập chức năng cũng như hình thể và luôn kết thúc bằng một số bài khác liên quan đến tim mạch ", anh tiết lộ.
Và đối với Ramos, một bữa sáng lành mạnh là điều hoàn hảo để bắt đầu ngày mới. Ramos tiết lộ: "Tôi thường uống cà phê, ăn một ít bánh mì chứa nhiều protein cùng ức gà tây hoặc trứng luộc và một miếng trái cây."
Ramos có chế độ ăn uống và luyện tập rất khoa học để giữ dáng
4, Robert Lewandowski (Bayern Munich)
Tiền đạo lừng danh Lewandowski hiện tại có thân hình vạm vỡ với "body" hút hồn không ít fan nữ và có phần trái ngược với vóc dáng "gầy trơ xương" của anh trước đây. Điều này có được nhờ việc tiền đạo người Ba Lan tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng và luyện tập theo lời tư vấn của cô vợ xinh đẹp Anna.
"Chúng tôi đã thay đổi chế độ ăn uống từng bước một, Đầu tiên là cắt bỏ những thức ăn đồ ngọt và sau đó là cả sữa nữa. Sữa bò và sữa đậu nành cũng không tốt cho tôi. Sữa hạnh nhân và sữa gạo thì được. Tôi cũng không uống rượu. Có thể tôi vẫn uống chút rượu vang nhưng chỉ là đôi khi thôi." - Lewandowski tiết lộ.
Lewandowski sở hữu thân bình săn chắc nhờ nghe lời vợ đẹp
5, Hulk (Thượng Hải SIPG)
Dạo gần đây, Hulk - cựu tuyển thủ Brazil lừng danh từng chơi bóng cho Porto đã gây sốc khi công khai chia tay vợ và bị lộ scandal "cặp kè" với chính cháu gái của "bà xã" mình. Tiền đạo đang thuộc biên chế Thượng Hải SIPG từng bị chê là có "bụng mỡ" và thừa cân nhưng hiện tại, ngôi sao ở giải VĐQG Trung Quốc đang sở hữu vóc dáng khá chuẩn với cơ bụng khá hoàn hảo.
"Gã bụng mỡ" Hulk lột xác chóng mặt khi đến Trung Quốc
6, Adama Traore (Wolverhampton)
Hồi còn ở lò đào tạo trẻ trứ danh La Masia của Barcelona, Adama Traore có thân hình trông khá gầy gò và nhỏ bé. Thế nhưng, qua thời gian, mọi chuyện đã thay đổi chóng mặt. Hiện tại, trong màu áo Wolverhampton, cựu đồng đội của Lionel Messi đang sở hữu thân hình vô cùng vạm vỡ.
Anh cũng khiến nhiều đội bóng lớn chú ý khi đã ghi đến 3 bàn trong cả 2 lượt trận tại giải Ngoại hạng Anh mùa này giúp "Những chú Sói" thắng sốc Man City (2-0 và 3-2).
Adama Traore là hung thần của Man City mùa này
7, Alexis Sanchez (MU/Inter Milan)
Tiền đạo người Chile hiện vẫn đang khoác áo Inter Milan theo dạng cho mượn đến hết mùa này từ MU. Sanchez có thói quen nán lại luyện tập một mình trên sân tập sau khi các đồng đội đã về hết. Vào mùa hè, cựu tiền đạo của Barcelona và Arsenal cũng rất tích cực tập chạy nước rút trên bãi biển để rèn thể lực và vóc dáng săn chắc.
8, Mario Balotelli (Brescia)
Balottelli từng có vóc dáng khá cao và gầy khi mới ra mắt ở Inter Milan. Nhưng cựu chân sút "ngựa chứng" của Man City đã thay đổi đáng kể về ngoại hình khi bắt đầu đến Anh thi đấu. "Super Mario" còn từng gây sốt cộng đồng khi cởi áo khoe "body 6 múi" cực đẹp khi ghi bàn giúp ĐT Italia thắng ĐT Đức 2-1 ở bán kết Euro 2012.
9, Adebayo Akinfenwa (Wycombe Wanderers)
Akinfenwa có biệt danh "Quái thú" với cơ bắp cuồn cuộn và thân hình rất to con. Tiền đạo người Anh cao 1,85m và nặng tới 102 kg tiết lộ anh thường ăn rất nhiều nhưng vẫn có chế độ dinh dưỡng tuân thủ nghiêm ngặt ý kiến từ các chuyên gia.
10, George Elokobi (Maidstone United)
Thời còn chơi cho Wolverhampton, Elokobi từng có biệt danh là "The Body" vì sở hữu cơ bắp cuồn cuộn. Hậu vệ này thậm chí còn từng cởi đồ khoe thân để trình diễn thời trang nhằm gây quỹ từ thiện cho đội chủ sân Molineux.
CÙNG CHUYÊN MỤC
Bình Luận